如何才能让私密紧致

女性经历过生育之后，女性私处就会变得很松，或者有过较多的同房经历，女性私处也会变得较为松弛，对于这种情况，女性一定要及时进行治疗调养。但是不少女性并不重视这种病症，其实这种病症带来的危害非常多，下面就来了解女性女性私处松弛的具体危害吧。

1、女性私处松弛的症状

1、轻度女性私处松弛症状：再同房的时候双方总觉得没感觉，他抱怨你那有点大，你觉得他那里有问题。享受不到快感和高潮;易感染女性私处炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科疾病，女性私处内有腥臭味，分泌物也比以前多了。

2、中度女性私处松弛症状：女性私处内干涩、同房时疼痛不爽，欲望因此下降，卫生护垫或内裤上有黄色或褐色的块状斑点;容易出现尿频、尿失禁等尴尬现象。

3、重度女性私处松弛症状：感觉到女性私处就像大口袋挂在下身,空空的，女性私处严重脱垂;严重影响到了性和谐，甚至会出现出轨现象，夫妻感情破裂。

2、女性私处松弛的危害

1、女性私处松弛后，病毒和细菌相继滋生而来，容易发生感染，危害女性健康。

2、女性女性私处松弛时，会严重影响性生活质量，给夫妻间的感情带来极大影响。

3、女性朋友女性私处松弛可出现外阴瘙痒、白带异味等，还会诱发尿失禁、女性私处炎、宫颈炎等妇科疾病。

4、现女性私处松弛的女性，会出现卵巢功能衰退，内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒，失眠健忘，更年期提前，等情况。

5、女性私处松弛会导致女性早衰，面部色泽暗淡无关

女性私处松弛是女性随着年龄增长出现的一种生理问题，虽然不是病，但是危害却不容忽视。出现女性私处松弛问题不仅影响女性身体健康，同时影响夫妻生活质量，甚至危及到婚姻的稳定。女性私处松弛的女性一定要注意，必要时候到正规机构定期做个检查和治疗。

3、女性女性私处的护理

1、练习收缩盆底肌

这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。

2、每年进行一次全面妇科检查

即使身体没有异样，也没有怀孕方面的问题，每年仍然有必要进行一次全面的妇科检查，做足防范措施。

3、勤做骨盆操

女性勤练骨盆操能加强骨盆底肌肉，让私处神经更加敏锐，不仅有益膀胱等下体器官的健康，还能促进性生活的和谐。

4、多吃原味酸奶

酸奶中富含益生菌，能保护你免受女性私处酵母感染。要避免吃太多含糖高的食品，因为会提高女性私处感染的几率。

5、向女性私处冲洗说不

女性私处有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗女性私处会加大女性私处感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。

6、穿纯棉内裤

我们的私处偏好的面料是棉。棉能让皮肤呼吸，有效吸收水分，是理想的贴身衣物。如果你在家里的私密坏境呆着，也可以不穿内裤，让私处尽情呼吸。

7、使用避孕套

避孕套不仅避孕，还能保护你免受性病侵扰。一项研究发现，同房时使用避孕套，能让女性私处的ph值保持平衡，有助有益细菌(如乳酸杆菌)的生长。这些小小的细菌能帮助你避免尿路感染和女性私处感染。

8、别忽略滋润私处

女性如何护理私处才能保持嫩滑。引起女性私处干涩可能是由于服用抗组胺药、抗抑郁药或口服避孕药。怀孕之后或者绝经之前也会出现。干涩的女性私处不仅会引发瘙痒，也不利于性生活的顺利进行。感受到干涩时，不妨让润滑油来补救。

9、骑车时需注意卫生

单车座位也会隐藏细菌，尤其是健身房的动感单车，因此需确保其卫生。研究发现，骑车频繁的女人许多都经历过生殖器麻木和疼痛的症状。如果骑车频率较高，最好为自己购置一条加保护垫的专用骑车裤。

相信看了上面的介绍后，女性对女性私处松弛病症更为警惕了，上面介绍的症状危害还只是较为常见的，要想避免这种病症对健康带来更大的危害，一定要及时治疗调理，治疗的时候要选择正规医院，这对健康有一定的保障，日常生中也要做好保健工作哦。

目录方法1：在这一刻绽放光芒1、微笑并用眼神交流。2、挺直你的身姿。3、在对角线上行走、站定或静坐。4、展现你最美的部位。5、让自己拥有体香。6、调整照明设备。7、好好洗个澡。8、弄乱你的头发。9、画一点妆。10、佩戴装饰品。11、调节好室温。方法2：得到你想要的形象1、健身并健康饮食。2、呵护你的肌肤。3、打理你的体毛。4、做个漂亮的发型。5、注意你的手和脚。6、练习保持裸体时的自信。不论你是在美术课上或摄影镜头下当裸模，还是去裸泳、游览裸体海滩，再或者只是为某个特殊的人而脱光光，在大家面前一丝不挂时，自我感觉良好才是要紧事。以下方法将让你在展现裸体时更加自信。

方法1：在这一刻绽放光芒

1、微笑并用眼神交流。即使你一丝不挂，大多数人仍会先看你的脸。你的表情将决定你的气场，所以请展现出胜利的微笑来表达你的自信。加入摄人心魂的眼神交流，你将变得让人无法抗拒。确保自己有漂亮的微笑，刷刷你的一口白牙，再用漱口水漱一漱。

确保你的双眼迷人，在裸体的前几日保证充足的睡眠。也可以考虑滴一点闪亮滴眼液。

2、挺直你的身姿。好的站姿和坐姿让你更高、更苗条也更自信。想象有一条绳索从你脊椎的底端到你的头顶向上拉紧，以此调整你的姿势。你需要注意自己的下巴与脖子的关系，向上抬下巴（会使你的脖子看起来更纤长），肩膀则向下垂并往后扳，将腹部收紧并向上提（使小腹平滑），你的背部形成自然的拱形从而突翘你的胸部和臀部。每个姿势都会在一瞬间是你的身材变得更棒——只是别太僵硬，那会是你看起来紧张、不放松。

3、在对角线上行走、站定或静坐。试试这个古老的模特技巧，为了人们看起来在二维平面上看起来更棒。 在对角线上站或坐着，将腰部轻轻扭向一边而不要与观众正对。这将自然地收紧你的腰部。 走一字型的猫步，来回摇摆你的腰部 。这组流畅的动作可使你整体看起来更加苗条。

4、展现你最美的部位。每个人都有自己最满意的身体部位。想要展现这些部位如何摆造型十分关键，以下是一些建议。将一只手叉在腰上。如果你喜欢你的腰部，将一只手叉在腰上将吸引大家的眼球。扭转你的躯干以增强腰部的纤细感。

背部向后仰出弧度。向后仰背将提高胸部与臀部，使它们更加引人瞩目。女人们可以穿一双高跟鞋使屁屁更加紧俏。

脚尖绷直，轻轻交叉双腿。如果你想突出双腿，那就绷直脚尖交叉双腿，使它们稍稍交叠在一起。这会显得你的双腿更长、更顺滑。

挺胸。为了显得胸部更大，肩膀下垂，双手在腰部自然交叠，这样两只手分别放在相反方向的腰窝里。

将手臂举过头顶并稍稍弯曲。即使是肌肉较少的男人或女人也可通过此动作展示出肱三头肌和肱二头肌。

5、让自己拥有体香。 要知道美妙的体香会在你摆姿势时激发你的自信。喷上除臭剂，再洒上香体喷雾、香水或古龙水——但是喷洒的量控制在有人近距离拥抱你时能闻到就够了。如果你赶时间并担心体臭，那就在腋窝下撒上些洗手液或清水来去除臭味。

6、调整照明设备。将耀目的头顶灯关掉或选择柔和的光源。轻柔的烛光或打开一盏灯。如果灯还是很亮，在上面罩一个围巾或床单，或是把灯光打在墙上而不是照向室内。让自己背光，这样可以展示出你自信的轮廓而非让人担忧的缺陷。

7、好好洗个澡。 在裸体前确保个人卫生达标。如果你时间充裕，好好洗个澡洗发并护法，为身体的每个部位去角质。你的胴体将看起来闪闪发光！只是别搓澡搓的满身通红，以防没时间恢复，而且别在澡盆里泡到手指肚发皱。

8、弄乱你的头发。裸体或多或少让人联想到性（或仅仅是因为外表）。一个松散凌乱的发型要好过尽心梳理、修剪过的发型。头上的发卡、发带越少，你看起来就越自然。 在脱衣服前用手指抓发根并弄乱头发以达到诱人的晨起发型。你也可以在贴近头皮部分的头发上抹上发蜡。然后吹干。你也可以把头发悬置起来，用风筒的冷风档吹一吹。最后一步，将干洗洗发剂洒在发根处，用手抓造型前等几分钟使其变干。

9、画一点妆。如果你感兴趣，就画一个全妆，或是自然妆。敷上浅粉色或珊瑚色腮红会让面颊散发自然的光泽，再涂上比你的唇色稍深一点的唇膏。抹一点润唇膏使嘴唇光洁。不要化大浓妆。当你裸体时，大胆的妆容将抢去裸体的锋头。如果你画大浓妆，裸体时就更明显了。 另一方面，你可以单单涂上抢眼的唇膏来让大家关注你的面部。

10、佩戴装饰品。 在脖子上戴上道具或饰品。一条项链、围巾或羽毛长围巾是女士的首选，男士们可以挂上身份识别牌、一块好手表或是一条领带。不要害怕与众不同的配饰。它会帮你缓解紧张感，而且会让你的身姿更加诱人。

11、调节好室温。由于没穿衣服，你需要温暖的室温来让自己舒适。即使女士们由于寒冷会让乳房更加坚挺，男士们却不会因此受益——而且缩着肩膀颤抖的样子可不咋好看，更别提神马性感。但也不要太热：热得发光虽好，但一身臭汗就不好了。

方法2：得到你想要的形象

1、健身并健康饮食。这可能有点太明显、太可信了，不过健康饮食搭配运动健身将通过各种方式改善你的皮肤和形体——并让你更自信。以下是最容易的起始方式。每天结合10-20分钟的拉伸或负重训练，尽可能多走路。几周之后你会见证明显的改善。

当心容易引起腹胀的食物。一旦你计划要裸体，那就尽量避免吃容易引起腹胀的食物，像是豆类、碳酸饮料和奶制品。如果你的胃部胀起来了，试着散散步或去洗手间解决一下——两者皆可缓解。长远考虑，要坚持吃健康、纤体的食物 ，例如含有欧米珈-3脂肪酸的新鲜食品。

2、呵护你的肌肤。当你裸体时，你美妙闪亮的肌肤将是你最好的配饰。定期为皮肤去角质（尤其是胳膊肘和膝盖这种角质层厚的地方）。使用无致痘成分的产品以防毛孔堵塞。尽可能涂防晒霜来遮挡紫外线。将自己涂成棕褐色。如果你想要看起来光彩熠熠，你可以涂抹有色面霜或假晒黑乳液。首先要去角质，注意不要让任何东西在此之前碰到你的皮肤——在它完全干之前你可以给别的地方着色。假晒黑要适中——否则你会看起来很怪异而不是吸引人。

3、打理你的体毛。你会发现，在处理体毛后你的身体会让你感觉更好。很多女人选择刮掉腋毛，腿毛和背毛以及修剪比基尼线。很多男人同样会选择除掉体毛甚至阴毛，至少要修剪掉长了很久的毛发。这里有些方法，按所耗时间排序。刮毛。 用安全刀片或刮胡刀刮掉多余毛发。最好在洗澡时进行，因为你的皮肤此时很湿润，在刮毛前先抹上剃须膏或护发素。小心剃刀隆起物和向内生长的毛发，最好赶在裸露活动之前，否则会长出发茬 。

使用蜡膜。使用蜡膜可持续4-6周除去杂毛。比起刮毛，这个要疼痛很多。对某些敏感肌的人来说还会损伤皮肤。在美体沙龙预约来咨询自己的皮肤是否适合蜡膜。 永远不要 自己在家使用蜡膜，除非你自己是个有经验的美容师，或是有人辅助你。一步走错都会受重伤。

穿线法。穿线法类似于拔毛，其原理是利用细线在每根毛上打结然后拉出。 在当地或其他穿线沙龙中预约。这可同样应用于眉毛 。

电解或激光镭射除毛。这些步骤在很长一段时间里是由经许可的专业部门承办的，通常会神奇地抑制毛发生长。

拔掉所有杂毛。 在你用完你选择的脱毛产品后，用一把镊子拔除剩余在肩膀、胸部、下腹部、腿部和脚部的杂毛。

4、做个漂亮的发型。没了衣服，你的头发是唯一能使你变得时尚的东西。让头发变得柔软、健康，让人忍不住摸一把，可考虑把它染成适合你肤色的颜色。剪一个适合脸型和体型的发型。找一个优秀的发型师并经常光顾，这会让你的头发保持新鲜的时尚感。

5、注意你的手和脚。凹凸不平的指甲、发白的指关节以及你炒菜时留下的味道都不那么讨喜。将你的指甲修剪到合适的长度，好好洗洗手脚，抹上润肤露以防干燥。你可以去修修脚、做做指甲，使它们变成你想要的样子。

6、练习保持裸体时的自信。如果没人看你，可以通过在房间里来回走一会来锻炼自信。如果房子里有其他人，那么要养成洗澡后再穿衣服的习惯。在镜中欣赏自己的裸体，并把满意的部位记录下来（忽视掉不喜欢的部位吧）。如果你有很亲密的伴侣，那么请求对方和你一起裸体来帮你适应在公众面前展露裸体。随着时间的推移，你将会学会欣赏自己的身体。

小提示不要被吓倒。如果你觉得大家正在对你品头论足，那就想象局势扭转并他们在你的裸体面前可能更加紧张呢。

不要害羞。自信是展现美好肉体的杀手锏。

切记，你的生理特征并不是让你施展魅力的唯一武器。让你任性的光辉通过眼神、微笑和言谈而闪耀吧！

女人的乳房和私密如何保护？随着年龄的增加，乳房和私密处出现松弛、老化等问题，如果你是连这些“秘密花园”也能照顾到的熟女，就能称得上是真正注重细节的高品质全方位美人。重视私处清洁为先私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的化妆水，保湿的乳液，甚至是私密处专用的面膜，更有专门针对私密处美白的内裤。胸部保养重在紧致胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。