我自己也是一个矫正牙齿反弹过好多次的人。一开始是自己没坚持下来，导致牙齿反而更乱糟糟了，后来是由于保持器戴的时间不够，所以一段时间之后，牙齿又开始复位。
我觉得你的这种情况，应该也和牙齿的保持器没有戴足够时间有关的吧！在牙套过后，必须要有很长的一段时间去戴牙齿保持器，让牙齿保持这种状态，要不然的话，在矫正牙齿之后，你的所有牙齿，几乎都处于一种松动的状态，很容易再次变形的，所以呢，个人觉得，千万不要像我一样，觉得牙齿矫正好了就觉得漂亮了就对于保持器，就有一种怠慢的心理了，觉得戴不戴都无所谓了，反正牙齿已经变漂亮了。其实呢，牙齿保持器，你可以去医院让医生给你做那种隐形牙套的保持器，这种的话，相对来说，取上取下会非常方便，而且清洁什么的也都是很方便的，还有一点，戴保持器的话，这个你基本只需要在每天晚上戴着睡觉就可以，不需要一天24小时的去戴了。这个对于美观来说，也是一点影响都没有的。
至于你现在牙齿已经有了缝隙，那么我建议你再去牙科医院看看，我想，你所谓的缝隙应该是不大的，你可以让医生给你做几个隐形保持器的牙套，然后让牙齿的缝隙慢慢的再回到正常状态，接下去的日子，你只需要每天晚上按时佩戴保持器就行。宁可戴久一点，也不要省事，这个关系到以后的牙齿健康和美观度的。
牙骨矫正牙齿后有缝隙吗
1、第一次戴矫治器的饮食原则 在第一次戴矫治器或矫治钢丝时，因为牙齿受了矫正力量，是从没有受力到突然受力的状态，大部分的人会觉得疼痛，连张嘴都不愿意，何况是吃东西。所以应该在头两三天进食软食，就是稀饭、面条之类的。根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复吃米饭。2、平常该避免吃的食物(1)过硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食等，因为吃这类食物必须花费比较大的力气去咬或咀嚼，会将矫治器咬松脱，也会把矫治钢丝咬变形，影响到牙齿的移动。(2)过黏的食物要尽量避免，像麦芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都会将矫治器及矫治钢丝粘起而造成移位。(3)高糖分食物要尽量避免，像一般常见的糖果、饼干等零食，为避免蛀牙，矫治期间最好少吃，假如实在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。(4)尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。3、要多摄取的食物 牙齿移动是靠牙周骨骼的吸收和沉积，而均衡的饮食则有助于牙齿的移动。在矫治期间如果营养不均衡，小心影响到治疗的效果，所以更应该注意饮食的均衡。多吃蔬菜、水果(注意苹果要切成小块，免得托槽松动了)，多补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎。很多戴了矫治器的朋友由于对矫治器的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。所以应该更自觉的补充充足的维生素，食疗是最简单有效的方法。柠檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、芦笋、花椰菜、甘蓝菜、菠菜、马铃薯等都含有丰富的维生素C，不妨多摄取。4、咀嚼的原则 牙齿上面有矫治器，任谁都很难自在地吃东西，所以不管吃什么食物，最好都要细嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矫治器松脱。如果遇到咬的食物像苹果等，最好切小块进食，才能避免咬断矫治器。一定要保持两侧轮流咀嚼。有很多人没有发现自己原来是偏侧咀嚼的习惯。同时使用两侧咀嚼的人是非常少的，多数人是两侧交替、轮流咀嚼，这也算是双侧咀嚼。但是有一些人是习惯只使用一侧咀嚼，这样的不良后果会比较多：引发颞下颌关节疾病，不适用的那一侧无论如何努力维护清洁度就是很差(所以矫治医生一看两侧清洁度相差甚远就像侦探一样判断你是偏侧咀嚼习惯)无论你是如何不习惯用另一侧，都要强迫自己、训练自己使用废用侧来咀嚼。矫治器就不可能和牙齿紧密到让人吃东西时肆无忌惮，而且较细的弓丝也不可能承受过重的咬合力，在矫治牙齿期间一定要注意饮食，才能确保牙齿矫正效果。
牙骨矫正牙齿后有缝隙正常吗
这并不是正常现象，正常的临牙之间的接触是一个两牙的点对点的接触，在做牙冠时应该是要尽可能的恢复这种接触来防止塞牙的不过你不用担心，因为我们人的牙齿有自我调整的能力，只要空隙不是太大，每天注意保持清洁，过几个月甚至是几周之内，那两颗牙应该就会慢慢向对方靠拢，最後形成正常的接触关系，到时候塞牙的问题就会缓解很多了如果你仍不放心，建议回去找你的医生，让他看一下你两牙之间的缝隙，最糟的情况也就是将牙冠返工回去重做了
