2.每天一定要刷牙，不然细菌不经意就侵蚀我们了。
3.不要熬夜，11点前一定要睡。
4.一天三餐一定到位。
5.穿底正的鞋，不然可能脚变形。
6.毛巾牙刷经常换洗。
7.坐姿要注意，老了容易腰疼。
8.空调风扇吹着不要对风口，容易造成关节疼痛。
9.少吃零食和饮料，辣的和腌的。
10.多吃粗粮和水果蔬菜。
11.早晨起来喝一杯温开水。
12.蹲厕所不要超过15分钟，不要玩手机看书。
13.低头姿势不可保持太久，容易造成脑供血不足。
14.多梳头，改善头部血液循环，强健大脑。
15.洗脸的方法因人而异，温水均适用。
16.泡脚水并不是越烫越好，四十多度就好，时间的话15到30分钟左右。
17.要先洗脸，再洗澡，最后洗头。因为洗澡毛孔打开，不洗污渍会进入皮肤，先洗澡不会造成头晕。
18.心态很重要，保持积极向上的生活方式，快乐的生活态度，对世界多一份宽容和爱。
19.有慢性咽炎的人最好的良药就是少讲话（发病时），不过憋得慌。
20.甜品不要吃得太多，容易造成过敏。
21.没事多按按五指，有利于内脏健康。
22.中药饭后20分钟左右喝最合适。
23.最健康的阳光是上午9、10点和下午4、5点。
24.和小宝宝相处，可以让你的心多一份纯粹。
感觉头歪了
头如果突然歪向一边的原因有很多，调正的方法也不尽相同，我们应该对症治疗。头突然歪向一侧可能是骨骼方面的原因，也可能是肌肉方面的原因，还可能是神经系统的疾病，甚至与精神方面也有所关联。具体情况应当具体分析。如果是骨骼方面的问题有可能是外伤，骨性结核。回忆一下是否有外伤史，结核病史。去医院照一个X光片找到病变部位进行牵引，手术或者药物治疗等等。如果骨骼方面没有问题，不知道是否感到有疼痛，如果颈部有疼痛酸胀感我们首先考虑是肌肉方面的问题。回忆一下你是否有过过度的牵拉上肢锻炼背肌，睡觉的时候是否枕头过高或过低。如果曾经过度牵拉上肢肌肉和背部肌肉，可导致斜方肌过度拉伸，导致疼痛，出现后仰前伸困难，如果是运动不科学，两侧斜方肌只有一侧过度拉伸，就可以出现头部偏向患侧。此时我们应该轻柔斜方肌，停止剧烈运动，等待一天左右，自己就会痊愈。如果是晚上睡觉时枕头过高过低，可能会导致胸锁乳突肌（俗称大脖筋）疼痛，就是平常我们说的落枕，我们可以适当按摩我们的胸锁乳突肌，转头要轻柔，耐心等待两三天，换个舒适的枕头。切忌暴力将头部转向对侧，这样有可能导致脊柱的损伤，造成不可预估的后果。如果是没有疼痛的感觉，那么有可能是神经性的，可能是脑部出现了占位性的病变，或者压迫了额叶中央前回，使上运动神经元损伤引起了同侧颈肌瘫痪。此时应当及时去医院就医，以免引起更加严重的后果。
脖子两边不对称一边大一边小
你好，你这个叫先天性斜颈，因一侧胸锁乳突肌挛缩所致的颈部歪斜，头向患侧倾斜，而颜面转向健侧为主要表现的疾病,一岁以下的病儿可推拿治疗，一岁以上需手术治疗。主要步骤是切断挛缩的胸锁乳突肌的胸骨头和锁骨头，同时切断该肌肉的下1/2管。术后仍要继续矫正及保持头颈部正常姿势，方可取得良好的效果。
手术步骤详解：
1.体位 仰卧位，颈部垫高，头略偏向健侧。
2.切口 在锁骨内侧端上方作与骨平行的横切口，长5cm左右
3.显露肌肉起点 沿切口切断颈阔肌，分离并显露胸锁乳突肌的锁骨头和胸骨头。纵行切开肌膜，用止血钳或其他钝性器械在肌肉深面分离、挑起，沿止血钳上、下缘切断肌肉，并切除1～2cm。断端出血点予以缝扎。如筋膜尚有挛缩，也予切断。此时还应进一步试验，将头转向患侧，向后方推移下颏，凡手指摸到残余挛缩的筋膜，应在直视下予以切断，直至可以过度矫正。然后才能逐层缝合皮下组织及皮肤。
4.石膏固定 术后立即行头颈胸石膏，将头部固定于与畸形相反的过度矫正位。
手术适应证及禁忌证：
（1）适用于半周岁以上保守治疗无效者；
（2）12岁以下斜颈畸形明显者；
（3）12岁以上如面部畸形不严重也可考虑手术治疗；
（4）对于成年人，因畸形已存在多年，术后不仅面部畸形将更加明显，且视力也因不适应术后的新体位而发生改变，故多不宜施行手术。
手术费用大概5000左右，住院时间为7-15天不等。你这种情况时间已经很久了，建议别做手术了。
希望对你有所帮助。
