4种瘦手臂操 让你告别麒麟臂：一、瘦手臂操第一式→ 画圈瘦臂操1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。二、瘦手臂操第一式→ 画圈瘦臂1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3.、再向内画圆20次。迅速甩掉蝴蝶袖。三、瘦手臂操第三式→瑜伽瘦手臂1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。四、瘦手臂操第四式→ 简单瘦手臂1、跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。2、双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10~20次。(摘自： 塑身衣 讨论区)
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说到瘦肩针，大家应该都不陌生，现在马上就要到炎热的夏天了，很多爱美的女生都去打了瘦肩针，瘦肩针可以让自己宽厚的肩膀变得更加纤细轻薄。瘦肩针不同品牌有什么区别 保妥适(BOTOX)瘦肩针1.保妥适是国产的肉毒素，保妥适相对于衡力来说，弥散度比较小，所以特别适合精准注射(面部除皱等)。2.生产工艺上，保妥适确实比衡力更先进一些，理论上保妥适的过敏率、产生抗体的几率更低，不过在临床上，很多医生都表示没有太大差别。3.保妥适药效的持续时间，是大于衡力的。你选择保妥适瘦肩针的时候，那也决定了你注射的频次也比衡力肉毒素瘦肩针要少。衡力瘦肩针1.衡力是我们国产的，衡力在全球的肉毒素市场的销量也不错，排名第四。2.药效比保妥适更猛，需要打瘦肩针、瘦腿针，这种面积比较大的地方，是可以打衡力肉毒素的。因为肩部不像面部注射那样，要求那么精细。3.尽管说注射频次会比打保妥适肉毒素瘦肩针要高，但衡力肉毒素的价格比保妥适更优惠，所以在打瘦肩针的时候，选择衡力还是不错的。瘦肩针适合斜方肌发达人群 瘦肩针针对斜方肌发达的人群来说是比较适合的，而如果妹纸们本身的斜方肌就不是特别发达，只是因为骨骼和脂肪的限制显得肩膀较宽较壮的话，那打瘦肩针也不会有很好的效果。简单来说，就是斜方肌不发达的人，就不是那么适合打瘦肩针了。如何自测肩部肌肉是否发达：自己测试是否符合瘦肩针的治疗条件，需要用手叉腰站直，随后肩部用力往后展开。这是如果膜肩颈部是硬硬的一块，那就基本表示斜方肌比较发达。注意：应以医生的测试为准。瘦肩针哪些是正规的 瘦肩针主要成分是肉毒素，与瘦脸针、瘦腿针所注射的材料是一样的(注射部位和用量有所不同)。目前获得国家食品药品监督管理总局认证通过的肉毒素品牌只有两个：兰州衡力肉毒素和美国保妥适瘦肩针肉毒素。其余的粉毒、绿毒、白毒等，都是非法的，通通不能打。瘦肩针注射的风险 注射进胸膜腔 造成危害肉毒素瘦肩针最大的风险就是注射进胸膜腔，这回导致非常严重的后果。胸膜腔也就是肺尖位置，要高于锁骨2到3厘米，在靠近颈部位置。只有医生在前内方进针不过深，才可以避免肉毒素瘦肩针注射进胸腔。造成斜颈在瘦肩针双侧注射不对称的时候，会导致求美者的斜颈的状态。这是因为注射肉毒素时两遍不对称，就会造成两侧肌肉力量的不一致。注射后提物费力如果在肉毒素瘦肩针治疗过程中，医生双侧注射量较大，注射范围过大。就有可能导致肩颈肌肉群过度瘫痪，丧失了辅助上提的功能，这个只能慢慢恢复。去健身房找有资质的教练进行专业的辅导，能逐渐纠正肩颈肌肉群过度瘫痪，丧失部分功能的为题。
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夏天的时候露肩衣服或者小吊带的时候，瘦瘦的肩膀露出来非常好看，很多人的肩膀比较粗，对自己肩膀不满意，瘦肩针可以有效瘦肩，那么瘦肩针管用吗？瘦肩针注意事项。瘦肩针管用吗 瘦肩针针对斜方肌发达的情况是比较管用的，而如果妹纸们本身的斜方肌就不是特别发达，只是因为骨骼和脂肪的限制显得肩膀较宽较壮的话，那打瘦肩针也不会显得特别管用。瘦肩针是要针对合适人群才会更管用的一种注射肉毒素瘦肩的方式。瘦肩针注意事项 1.注射当天，妹纸们请避开经期，因为经期的凝血能力下降，伤口需要延迟恢复。2.注射瘦脸针当天请停止使用化妆品，因为注射区域要尽量保证洁净。3.注射前一周，请停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。因为这类型的药物会影响身体凝血功能，进而影响到针孔的恢复。4.注射后4到6小时内，最好不要躺下，以免肉毒毒素弥散，管住小手，别好奇的去触摸注射部位。5.瘦肩针治疗后，需要忌食烟酒辛辣及海鲜等食物，因为这些食物哦你故意对伤口造成刺激。6.注射后一个月内禁止做肩部按摩、热敷、揉搓等动作。这样能更好地避免肉毒素成分流散，影响至其它区域。如何避免打瘦肩针的危害 1、选择正规医院打瘦肩针很多姑娘担心瘦肩针的危害，在正规的医院选择经验丰富的医生打瘦肩针危害是可以规避的。其一是因为正规医院的注射治疗更符合规范，医生有更多的临床经验。其二是因为正规的瘦肩针中的材料可以被身体慢慢代谢，排出体外，按照剂量来使用不会出现危险，爱美者选择选择正规医院打瘦肩针避免危害。2、打瘦肩针后正确护理尽管瘦肩针只是注射整形，但是人需要在注射后正确护理，这样才能保证不因为护理不当而产生一些危害。对于打过瘦肩针的人来说，饮食方面仍然要注意一周内不要吃辛辣刺激性食物，不要吃含阿司匹林的药物，不要在经期打瘦肩针。求美者在注射之后不能做一些肩膀用力的活动，如上提动作等。打瘦肩针后早期如果出现肩膀无力、酸痛现象，爱美者也不必过于担心，1周左右该现象会逐渐缓解，打瘦肩针2周后应复诊，这样才可以做到完全规避瘦肩针危害。瘦肩针打肉毒素过量会怎样 单次注射肉毒素的最高单位量是100单位，也就是一支100单位的保妥适肉毒素。如果打肉毒素过量了，就可能会出现神经中毒的情况，中毒一般发生在打完瘦肩针的2-9天，表现为早期有头晕，视物模糊，失眠伴焦虑不安;进而发生咽喉肿痛伴阻塞感，吞咽困难，饮水发呛，全身发抖的情况，严重的可能导致昏迷虚脱，甚至还有致死的风险。
